|
TAI CHI ÉS TAO YOGA CENTER és ASHRAM Jógaközpont
kezdő és haladó programok 2012 január 11 - től
szerda, péntek: Budapest, III. ker. Perc u. 2. II. em. Budapest Táncikola
vasárnap: Tahi, Tai Chi Park
| óra |
hétfő |
kedd |
szerda |
csütörtök |
péntek |
szombat |
vasárnap |
| 7 |
|
|
|
|
|
|
|
| 8 |
|
|
|
|
|
|
|
| 9 |
|
|
|
|
|
|
energiagyakorlatok |
| 10 |
|
|
|
|
|
|
tai chi, kezdő, haladó
|
| 11 |
|
|
|
|
|
|
tai chi kard |
| 12 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
| 14 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 17 |
|
|
|
|
|
|
|
| 18 |
|
|
Energiagyakorlato |
|
Energiagyakorlatok |
|
|
| 19 |
|
|
Tai Chi |
|
Tai Chi |
|
|
| 20 |
|
|
|
|
|
|
|
ASHRAM Jógaközpont
kezdő programok
Budapest, II. ker. Ady Endre utca 1. II/1.
| hour |
hétfő |
kedd |
szerda |
csütörtök |
péntek |
szombat |
vasárnap |
| a.m. |
|
|
|
|
|
|
|
| 7 |
|
|
|
|
|
|
|
| 8 |
|
|
|
|
|
|
|
| 9 |
|
|
|
|
|
|
|
| 10 |
|
|
|
|
|
|
|
| 11 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14 |
|
|
|
|
|
|
|
| 15 |
|
|
|
|
|
|
|
| 16 |
|
|
|
|
|
|
|
| 17 |
|
|
|
|
|
|
|
| 18 |
|
|
|
|
|
|
|
| 19 |
|
|
|
|
|
|
|
| 20.40 |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
TAI CHI
Yang családi Tai Chi Chuan tradicionális,103 mozdulatból álló formagyakorlata, részletes magyarázata, elméleti alapok elsajátítása, a mozdulatok alkalmazása.
Ajánlott kezdők és haladók számára ( a formagyakorlat elsajátítása 1 – 2 év )
|
 |
| |
|
|
TAI CHI alapok
A Yang stílus alapmozdulatai, felkészítő és rávezető gyakorlatok, a formagyakorlat elemeinek gyakorlása, technikai elemek tanulása, páros gyakorlatok, alkalmazások.
Ajánlott kezdők és haladók számára.
|
|
| |
|
|
TAI CHI KARD
A Yang stílus tradicionális kard formagyakorlata, 67 mozdulat, részletes magyarázata, rávezető gyakorlatok
A formagyakorlat elsajátítása kb.: 1 év
|
 |
| |
|
|
ENERGIAGYAKORLATOK - CHI KUNG
Tradicionális taoista energetika gyakorlatok, amelyek felkészítenek a tai chi gyakorlására, ugyanakkor az egyszerű gyakorlatsorokkal növelhetjük életerőnket, vitalitásunkat, megelőzhetjük a betegségeket, segíthetjük gyógyulásunkat, a mozgások hasznosak a stressz kezelésében, rugalmassá teszik ízületeinket, erősítik csontjainkat. Ezek a mozgássorok serkentik a vér és az energia keringését, erősítik a belső szerveket, elősegítik a tudat nyugalmát.
Ajánlott minden korosztály számára, elsajátítása 1 év
|
 |
|
|
|
TAO YIN
Vagy más néven tao yoga, kifejezetten finom edzési mód, mely összekapcsolja a szellemet a testtel, miközben a gyakorló a figyelmét befelé irányítja, lényegi célja az egyensúly és a személyiség integrációjának létrehozása, az erő a rugalmasság és a belső energia egységének megteremtése, a foglakozások része a belső mosoly meditáció is, a tao yin közelebb visz bennünket saját igazi lényegünkhöz, hosszú, örömteli boldog élethez vezet
Ajánlott minden korosztály számára, elsajátítása kb.: 2 év
|
|
| |
|
|
50+
Az ötven éves kor felett végezhető finom és lágy mozdulatok, speciális gyakorlatok az egészséges, hosszú aktív élet elősegítése, az ízületek, ínak és izmok rugalmasságának megerőltetés nélküli visszaszerzése, megőrzése érdekében lettek összeállítva, a foglakozás 2 x 50 perc
Elsajátítása 1 év
|
|
| |
|
|
NŐI és FÉRFI ENERGIÁK
Cél a női és férfi szexuális energiák fejlesztése finomítása, a fiatalság és teljesítőképesség megőrzése, helyes kapcsolatok kialakítása taoista technikák, légzés és speciális mozgáselemek segítségével
Ajánlott azoknak a nőknek és férfiaknak, akik aktív örömteli egészséges szexuális életet szeretnének élni, illetve azoknak, akiknek ezen a téren problémájuk jelentkezik.
Oktatása kizárólag egyénileg, magánórák keretében!
A témáról bővebben olvashat: Szex és a tao
|
|
| |
|
|
STRESSZKONTROLL
A 2 x 50 pereces foglakozás segít az ellazulásban, nyugalmi szintünk visszaállításában, egyensúlyunk megtalálásában, a negatív érzelmek átalakításában, pozitív tulajdonságaink fejlesztésében. A gyakorlatok elsajátításával olyan egyszerű, de nagyon hatékony „eszközök” birtokába kerülünk, mint a Belső Mosoly Meditáció, vagy a Hat Gyógyító Hang, amelyeket bármikor és bárhol hatékonyan alkalmazhatunk.
Ajánlott: stressz és konfliktuskezelés segítésére, munka és magánéleti egyensúly megtalálására, új élethelyzetek, változások megkönnyítésére
Elsajátítása kb.: 1 év
|
|
| |
|
|
GYERMEK TAIJ
Dinamikus mozgásokra épített 50 perces foglakozás, amely segít a tai chi alapok felépítésében, elsajátításában, valamint egy év alatt egy rövid Chen stílusú tai chi forma elsajátításában. A későbbiekben lehetőség van más dinamikus tai chi, valamint kard és szablya formák elsajátítására, versenyzésre is.
Ajánlott 10 éves kortól
|
 |
Tanfolyamokkal kapcsolatos informáçiók
heti 2 óra havi díja: 9.000.- forint
heti 4 óra havi díja: 12.000.- forint
heti 6 óra havi díja: 15.000.- forint
1 óra alkalmanként: 2000.- forint
2 illetve 3 óra 3000.- forint / alkalom
havi bérlet korlátlan óralátogatással: 19.000.- forint
- a gyakorlatok – a kettő, illetve három óra – egymásra épülve követik egymást, hatásuk így felerősödik, de az egyes foglakozások külön – külön is látogathatóak
- a Tao Yin: fekve illetve ülve gyakorolható, így polifon, vagy takaró szükséges
- taiji: laza öltözet, lehetőleg vékonytalpú cipő
OKTATÁST SEGÍTŐ ANYAGOK:
CD
BELSŐ MOSOLY MEDITÁCIÓ
Júliusban jelent meg Belső mosoly című új CD-nk! Vadas Mihály barátommal készítettük (én csak felolvasom a két meditációt), aki 1990. óta tanítja Magyarországon a kínai eredetű taijit (ejtsd: tajcsit) és a taoista gyakorlatokat. A CD-ről – Mihály magyarázó bevezetőit követően – két kivételesen hasznos meditáció hallható. A Belső mosoly meditáció levezeti a feszültséget, energiával tölti fel az egész szervezetet, a lelki béke megfizethetetlen örömét kínálja és közvetlenül is elősegíti szerveink egészséges működését, megbetegedésük megelőzését. A Harmonizáló testlégzés meditáció elvégzése is hasonló pozitív hatásokat produkál, ám ennek során már a kezünkből kiáramló energiát is felhasználjuk testünk állapotának javítására. A gyakorlat során végzendő mozdulatokat egyértelműbbé teszik a CD-borító belsején látható rajzok. A CD 2500 Ft-ért megvásárolható ill. megrendelhető.
DVD
-
Yang Családi Tai Chi Chuan, Formagyakorlat, 103 mozdulat
A DVD tartalmazza a teljes formagyakorlatot vágatlan változatban, a mozdulatokat és a neveket, Yang Cheng Fu gyakorlásra vonatkozó 10 alapelvét, a teljes formagyakorlatot bal és jobb kameraállásban, hogy könnyebben utánozhassuk, sajátíthassuk el a mozdulatokat. A DVD megrendelhető, ára: 4900.- forint
-
Energiagyakorlatok I.
A bemelegítő és lazító sorozatot tartalmazza, valamint az alap energetikai gyakorlatokat, pl.: gerinclégzés, veselégzés, és részletes magyarázatukat, valamint a végén egy vezetett foglakozást, amely megkönnyíti az otthoni gyakorlást. A körülbelül 30 perces gyakorlat rendszeres, napi elvégzése hozzásegít bennünket az egészségesebb, hosszabb, örömtelibb élethez.
A DVD megrendelhető, ára: 4900.- forint
-
Energiagyakorlatok II.
A DVD - n bemelegítő sorozat után az energetikai alapállások, faállás - pozíciók, légzések, a főbb energetikai pontok aktiválása következik, illetve a mozdulatok részletes magyarázata, valamint a végén egy vezetett foglakozást, amely megkönnyíti az otthoni gyakorlást.. Az álló – meditációs sor elvégzése kb.: 30 perc, célja az energiaáramlás fokozása, energiáink finomítása.
A DVD megrendelhető, ára: 4900.- forint
|
